出典：http://www.messynessychic.com/2013/04/12/13-things-that-would-make-your-day-at-the-office-suck-less/skyoffice/ 賃貸に住んでいると､夜も物音がしたり､窓の外の明かりが目に入ったりして昼間の緊張が解けなくてなかなか寝つけないこと､よくありますよね。そこでぐっすり眠って明日の英気を養うために安眠に効果的な寝室インテリアをご紹介したいと思います。 安眠に効果的な寝室インテリア作りをご紹介 安眠の法則とは？ 寝る前には必ず寝室に入るわけで、そのときにどちらの色を見るかということは、安眠と快眠に影響を与えるのです。寝る前に、青色系のカーテンや布団、枕、安眠グッズが目に入れば、しぜんと副交感神経が優位になってきます。青色が安眠を約束するのです。寝室と言うものは青、というイメージが頭のなかに出来上がれば、寝室に対するよい条件付けがされます。 反対に寝室のカーテンが赤だったり、抱き枕が真っ赤だったりすると、交感神経が優位になってしまうので、落ち着かなくなります。この状態で眠りに入ると、赤色が安眠を阻害し、眠りが浅くなる可能性があります。それは深いノンレム睡眠が少なくなるということ。そうなると、成長ホルモンの分泌に影響が出てくることも予想されます。成長ホルモンは、免疫力を上げて病気を治したり、お肌を再生したり、脂肪を燃焼する大事な働きがあります。 安眠と色の関係でいえば木目調やベージュも、気持ちを落ち着かせる部類に入ります。ですから安眠と快眠のためには、家具類は茶系統で、じゅうたんやカーペット、カーテン、寝具、枕は青色系で揃えるとよいでしょう。また緑も青色系に属するので、気持ちを落ち着かせる作用があります。 http://kaimin.suimin-jukusui.com/kaimin/color.html 青・緑・ベージュ､ナチュラル色は“気持ちを落ち着かせ安眠を誘う色”のようですね。いわゆるアースカラー・エコロジーカラー・ナチュラルカラーがそれに当たるかと思います。 アース・エコロジー・ナチュラルカラーとは？ 出典：http://www.thegeneralist.com/houses/financial-collapse-and-a-frangipani-tree/ アースカラー＝土、砂、木、植物など自然物の色。茶系だけを対象とする説と、グリーン系まで含める説がある エコロジーカラー＝茶系の色と青系の色をも含む ナチュラルカラー＝洗いざらしの布や白木の色 そこで､このようなカラーや素材で構成された寝室を集めてみました。快眠のためのご参考にしていただけましたら幸いです。 カラーと素材で作る安眠系の寝室インテリア ナチュラルカラー（白・ベージュ系）で気持ちを落ち着かせる寝室 出典：https://jp.pinterest.com/margareteler/73quartos/ 最初にナチュラルカラー（白・生成り・ベージュ系）で構成された､落ち着いた雰囲気の寝室インテリア例をご紹介します。こちらはアンティークふうのワンルーム。旅から帰ってほっと腰を下ろしたい気持ちになる雰囲気の寝室ですね。 出典：http://scent-of-petal.tumblr.com/post/107612243037/stillgettingthere-rosysummer-blogi-follow こちらはパリのアパルトマンふうのオフホワイトの寝室。グレーは安眠を阻害する色だそうですが､広範囲ではなく部分的に入れると眠りを妨げることもなくオシャレに。 出典：http://www.apartmenttherapy.com/no-headboard-no-problem-10-alternative-bedroom-decorating-ideas-215742 ベージュと生成りが落ち着いた雰囲気を醸し出すベッドルーム。寝室の狭さも快眠を誘います。 出典：http://thatbedroom.tumblr.com/post/11102918984 安眠を誘いやすいブルーor グリーン系の寝具 出典：http://bohemianhomes.tumblr.com/post/40605171792 ここからは､寝具が､副交感神経が優位になるというブルー・グリーン系の寝室インテリアをご紹介します。こちらのようにシアカーテンをベッドまわりにふんわり掛けられるとなおいっそう気持ちが安らぎそうですね。 出典：http://bohemianhomes.tumblr.com/post/27991479869/bohemian-homes-beach-bedroom こちらは､ヒッピー文化の再来している欧米で大人気のBOHOシックの寝室です。枕や民族的なブルーのラグが眠る前に優しい印象を目にもたらしてくれますね。 出典：http://kenayhome.com/blog/ パリっぽいおしゃれなワンルームです。ベッドカバーぜんたいを青にするなどがうっとうしいときは部分的なブルーのチェックの寝具を利用してもいいですね。 出典：http://ameblo.jp/fukusia/entry-11467428712.html こちらもBOHOシック。木の床に近い低いベッドは見るからに安定感がありますね。ワイドなベッドならさらに気持ちをゆったり落ち着かせてくれそうです。 出典：http://www.hobidas.com/blog/garagelife/legendly/archives/2011/08/street_of_dream.html コンパクトなかわいいワンルーム。カーテンもブルーなので起きたときも色が目に入って安らげそうですね。 出典：http://www.unico-fan.co.jp/f/dsg-6957 家具ブランドunico のベッドルームのコーデです。生成りにペパーミントグリーンのチェック柄が何ともいえない心地良さを感じさせる寝室。床のナチュラル感とベストなマッチングですね。 出典：http://room-ideas.com/bedroom-ideas/single-women-bedroom-ideas-home-decor-book-bed-bedroom-bedroom-decor-ideas-single 爽やかなグリーンのベッドルームです。眠るときも起きたときも､優しさを心にふんわりもたらしてくれそうです。 […]
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